Les 6 conseils pour vous relaxer et lutter contre le stress

24 Janvier 2016

Conseil du 24 janvier

Aujourd'hui Conseildujour a choisi de partager quelques idées pour vous relaxer en période de stress ou difficile. Vous trouverez ci-dessus 10 points simples et pratiques à mettre en œuvre au quotidien.

1. N'oubliez pas de rire !

Connaissez-vous les bienfaits du rire?

Vous allez être surpris(e) car il facilite le sommeil, aide à la digestion et renforce vos défenses immunitaires ! En effet, les recherches du Dr Lee S. Berk de l'université de Loma Linda en Californie ont démontré l'augmentation de l'immunité des rieurs envers des cellules cancéreuses. Dès demain forcez vous à sourire et rire ! Ça en vaut la peine et en plus c'est gratuit!

2. Le positivisme

Vous vous sentez stressé dès votre réveil? Vos pensées sont négatives tout au long de la journée?

STOP !

Voyez les choses du bon côté et votre routine ne sera plus la même. Les personnes positives ont plus de chances de réussir dans leur vie et il a été prouvé que le positif attire le positif et vice versa!

3. Écrire et dessiner

Quand vous avez besoin de relaxation et d'oublier vos tracas et votre stress, posez-vous dans un endroit calme avec une feuille et un stylo. Mettez un fond de musique pour vous relaxer et laissez libre cours à votre imagination. Écrivez ! Dessinez ! Tout ce qui vous passe par la tête! Inconsciemment vous allez vider votre esprit et pouvoir dormir plus rapidement et profondément.

4. Savourer son environnement

Plus le temps passe et plus notre environnement devient banal, fade et routinier. Prenez le temps de regarder à travers votre fenêtre ou balcon et contemplez le paysage, les arbres ou les bâtiments qui vous entourent ! Souvenez-vous la première fois que vous avez visité cet appartement ou maison. Vous étiez beaucoup plus enthousiaste qu'aujourd'hui. Faites en de même et vous remarquerez des détails jamais vus auparavant!

5. La méditation

A quoi se résume votre journée? Surement à réveil, petit déjeuner, douche, trajet, travail, trajet , maison, popote, dodo; et tout cela plus de 300 fois par jour.

A partir de demain, prenez le temps de :

- fermer les yeux une minute par jour. En effet, cela procure une sensation de bien être psychologique.

-méditer dans un espace calme et zen et pensez à toutes les belles choses de votre vie.

6. Mâcher un chewing-um ou un carreau de chocolat

Le chewing-um peut s'avérer être un puissant allié pour lutter contre le stress. En effet, la mastication va avoir un effet de défoulement.

Le carreau de chocolat, quant à lui, a des propriétés anti-stress reconnu. Attention cependant à ne pas en abuser :)

Si vous souhaitez obtenir des musiques hyper-relaxantes, Conseildujour vous recommande ce lien : Musique relaxante

Et vous? Quels sont les moyens que vous avez trouvé pour vous relaxer?